Strategie sázení na box: Význam přípravy před bojem

Dobrý den, Danny. Můžete nám říct něco o sobě a o práci silového a kondičního trenéra?

Jako silový a kondiční trenér jsem pracoval s více než stovkou amatérských a profesionálních boxerů. Naposledy jsem pomáhal připravovat Kella Brooka na jeho přechod z velterové do střední váhy a zápas s Gennadym Golovkinem.

Pokud jde o silový a kondiční trénink, jde v podstatě o optimalizaci boxerova fyziologického stavu před zápasem – ať už jde o snížení hmotnosti, získání svalové hmoty nebo jiné požadavky, mým úkolem je dostat je před zápasem do co nejlepší formy.

Jak může nárůst zápasníkovy svalové hmoty ovlivnit sázení na box obecně?

Jakmile víte, jak na box sázet, mohou vám znalosti o metodách používaných zápasníky před významným zápasem při sázení na tento zápas výrazně pomoci. Skvělým příkladem je zápas Amir Khan vs. Saul „Canelo“ Alvarez.

Každý, kdo věděl, jak se zvýšení váhy na Khanovi projeví, téměř určitě vsadil na Canela.

Hlavní Khanovou zbraní byla rychlost. Před bojem ale zvýšil svoji svalovou hmotu, čímž se o tuto zbraň připravil. Kdyby to sázkaři věděli, předpokládali by, že Khan začne rychle a zpočátku bude rychle vyhrávat kola, jenže postupně se kvůli větší váze svalů (rukou) unaví a nakonec zvítězí Canelo.

Hodně lidí by si ale vsadilo na to, že Khan Canela porazí, protože by neznali základy a fyziologický princip stojící za získáním takové svalové hmoty na elitní úrovni – každý, kdo by účinky zvětšení svalové hmoty na Khana znal, by nepochybně vsadil na Canela.

Je tomu tak i u přechodu Kella Brooka do střední váhy kvůli zápasu s Gennadym Golovkinem?

Poté, co přešel o dvě váhové kategorie nahoru, aby se postavil boxerovi, který v posledních osmi letech porazil všechny své soupeře, byla Kellova změna váhy považována za úspěch. Kdyby šlo o jakéhokoli jiného zápasníka střední váhy než Golovkina, nesl by tu váhu klidně i po 12 kol, kdyby to jinak nešlo.

Rozdíl mezi Kellem a Amirem při přechodu do střední váhy spočívá v rozpoznání rozdílu mezi tělesnými typy těchto dvou zápasníků – Kell je rychlý výbušný sportovec, zatímco Amir je spíš vytrvalostní sportovec. Proto, kdyby se tito dva utkali, bylo by rozumné vsadit buď na Brookovo vítězství knokautem nebo Khanovu výhru na body.

Sázkaři často tvrdí, že v boxu je výhodné sázet na boxera s vyšším a širším postojem. Je na tom něco pravdy?

Ve skutečnosti nic takového jako široký postoj neexistuje. Boxerův postoj musí být dost široký na to, aby za všech okolností dokázal udržet rovnováhu. Říká se tomu správný bojový postoj. Někteří zápasníci jsou vyšší než jiní, takže samozřejmě musí stát více rozkročeni, aby správného postoje dosáhli.

Postoj musí být dost široký na to, aby se zápasník mohl pohybovat, otáčet, klouzat, tahat, měnit výšku, blokovat a útočit. Dokud boxer všechny tyto pohyby dokáže provádět perfektně, stojí správně. Pokud ne, je jeho postoj buď příliš úzký, nebo příliš široký. Šířka těchto postojů se může lišit podle způsobu boxerova útoku.

Proběhl v nedávné době jiný zápas, na který by bylo možno uplatnit vaše vědomosti?

Dobrým příkladem může být zápas mezi Davidem Hayem a Tonym Bellewem.

Hayeho velikost jeho výkonu po prvních šesti kolech ve skutečnosti jenom škodila.

Není tak štíhlý jako dříve, ale získal spíše hmotnost než svalovou hmotu. Kvůli zeslabení v předchozích zápasech mohl mít negativní energetickou rovnováhu, proto nemusel mít energii na optimalizaci svého fyzického výkonu.

Při tréninku to znamená, že boxer nemůže trénovat jako kulturista a vytvářet svalovou hmotu. Přesto ale potřebují funkční přístup, kterým zlepší pohyb, rychlost a koordinaci.

Jaký vliv tedy měla Hayeho velikost v zápasu proti Bellewovi?

Hayeho hmota vypadala příznivě, jeho rychlost a úderná síla však nebyly tak účinné, jak se očekávalo. Mnozí očekávali, že mu velikostní výhoda proti Bellewovi přinese výhodu, zejména v prvním až šestém kole. Jen málokdo však předpokládat, že dojde ke zranění, které nakonec zápas v podstatě ukončilo.

Jeho velikost by nejspíš začala jeho výkonu škodit, jakmile by se dostal do sedmého a dalšího kola. Pak totiž získávají výhodu přirozeně lehčí vytrvalostní sportovci.

A co Bellewova příprava před zápasem s Hayem?

Bellewova tradiční metoda na zvýšení svalové hmoty často spočívá v dlouhém opakování a velkém objemu tréninku. Tento typ tréninku podporuje pomalá svalová vlákna a nižší hranici aktivace, což negativně ovlivňuje rychlost svalových stahů. Dáte-li to dohromady se zvýšením tělesné hmoty, je výsledkem mnohem pomalejší sportovec.

Bellew nepatří v lehkotěžké a cruiseweight k nejrychlejším zápasníkům, takže získání svalové hmoty a přechod do těžké váhy mu mohlo prospět jedině v zápasech, které trvají dlouho (nebo pokud si jeho soupeř natrhl achilovku a nemohl se tedy pohybovat po ringu). Hayeho plánem by bylo skončit boj nejdéle do šestého kola a nedat Bellewovi žádnou výhodu – těžko říci, co by se stalo, kdyby se Haye nezranil.

Jaký vliv má fyziologický stav zápasníka na jeho údery?

Silný úder závisí na tom, jak velký moment dokážete vytvořit. To znamená, jak rychle dokážete přesunout hmotu směrem k cíli. Těžké váhy s rychlýma rukama mají tak silné údery právě proto, že dokáží vytvořit velký moment.

Boxer těžké váhy často mívá mnohem menší rychlost pohybu rukou než muší váha, protože musí překonávat setrvačnost své větší svalové hmoty, což je stojí mnohem více síly. Vrátíme-li se zpět k zápasu mezi Hayem a Bellewerm, právě s tímto se Bellew musel v boji proti Davidovi Hayemu vyrovnat. Naopak Haye přirozeně ví, jak s tělem své hmotnosti a velikosti pohybovat a využít jej ve svůj prospěch a k silným úderům.

Když teď víte více o boxerské vědě, využijte své vědomosti a vsaďte si u Pinnacle s nejlepšími kurzy na box, jaké na internetu najdete.